暑い日中にジョギングする際、熱中症予防で最も重要なのはどれか？ 2025.12.26 暑い日中にジョギングする際、熱中症予防で最も重要なのはどれか？ 長袖を着用して汗を蒸発させる スピードを上げて短時間で終える 走る直前に大量の水を一気に飲む 予定の変更や休息、こまめな水分補給と日陰や時間帯の調整（推奨） 高温下での運動は体温上昇や脱水、電解質バランスの乱れを招くため、無理をせず計画を変更したり休息を取ること、こまめな水分・塩分補給、涼しい時間帯や日陰を選ぶことが最も重要です。一度に大量の水を飲むより小まめな補給が効果的で、服装は通気性の良いものを選び、体調や天候を常に確認して走行を調整することが熱中症予防になります。 クイズタグ: ジョギング関連記事 ジョギングクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
