持続的なエアロビクス運動（数分以上持続する）で主に利用されるエネルギー代謝はどれか？

運動の持続時間と強度に応じて利用されるエネルギー系は異なりますが、数分以上持続する比較的持久的なエアロビクス運動では酸素を利用した有酸素性代謝が主体になります。ATP−CP系は瞬発的な短時間運動（数秒）、解糖系（乳酸系）は短～中時間で高強度の場合に寄与します。長時間の有酸素運動では脂質や糖質の酸化が進み、心肺機能の向上や持久力の改善が期待されます。強度が高く短時間のスプリント系は別の代謝系が優位です。