ローインパクト（low-impact）エアロビクスとハイインパクト（high-impact）の主な違いは何か？

ローインパクトとハイインパクトの本質的な違いは『着地の頻度と衝撃』です。ローインパクトは片足以上が常に床についている（ジャンプを避ける）ように振付を工夫し、膝や足首など関節への負担を減らす設計です。ハイインパクトはジャンプや両足が同時に離れる動きを含み、衝撃負担が大きくなります。音楽の速さや靴も影響しますが、判別基準は主に動作中の接地と衝撃の有無です。高齢者や怪我の回復期にはローインパクトが推奨されます。