ノルディックウォーキング（ポールを用いた歩行）で、通常のウォーキングと比べて特に増加するものは何か？

ノルディックウォーキングではポールを使用して上肢を積極的に使うため、腕や肩の筋活動が増加します。これにより上半身も運動に参加して総エネルギー消費が増え、心拍数や酸素消費も若干高まることが多いです。一方、歩幅や腰椎の可動域は個人差や技術に依存しますが、特徴的なのは上肢筋活動の増加で、腕振りだけのウォーキングよりも全身運動に近い負荷が得られます。