呼吸の際に収縮して胸腔を広げ、吸気を助けるとともに体幹の安定にも寄与するインナーマッスルはどれか。

横隔膜は胸腔と腹腔を隔てるドーム状の筋肉で、呼吸において中心的な役割を果たすインナーマッスルです。収縮して下方に下がることで胸腔内の容積が広がり、肺に空気が取り込まれる仕組みになっています。さらに横隔膜は、腹横筋や多裂筋、骨盤底筋群と共に体幹を内側から安定させる「インナーユニット」の一部としても機能しており、呼吸だけでなく姿勢の維持にも深く関わっています。深い呼吸を意識することがインナーマッスルの働きを高めるとされる理由の一つです。