ランニングシューズの交換目安として一般的に推奨される走行距離はどれか？

ランニングシューズはミッドソールのクッション性やアッパーの劣化が進むと保護能力が低下します。一般的な目安は300〜800kmで、走り方や体重、路面状況によりばらつきがあります。頻度は使用感（クッションのへたり、反発の低下、局所的な摩耗）を参考に判定するのが良く、見た目だけでなく足や膝の痛みが出たら早めに交換を検討してください。