エアロビクスにおける『中等度の運動』に相当する目安の最大心拍数に対する割合はどれか？

運動強度の指標として最大心拍数（HRmax）に対する割合が使われます。一般に中等度（moderate intensity）は約50〜70％HRmax、活発な有酸素運動（vigorous）は約70〜85％HRmaxとされます。エアロビクスクラスでは参加者の体力や目的に合わせてこの範囲内で心拍数を管理し、過負荷や低負荷にならないよう調整します。個人差や薬の影響を考慮して、主観的運動強度（会話の指標など）も併用するのが実務的です。