トランポリン運動に関する記述で正しいものはどれか？

トランポリンはリズミカルな跳躍を継続することで有酸素運動として心拍数を上げ、持久力や心肺機能の向上に寄与します。負荷は跳躍の高さやテンポ、継続時間で調整でき、ランニングに比べて着地衝撃が和らぐため関節負担が相対的に少ない場合もあります。ただし、個人の体力や既往症に応じた強度設定や適切なフォーム、休息が必要で、過度な無理は怪我の原因になる点に注意が必要です。