フィットネスジムにおいてストレッチが大切な理由はどれ? 2025.05.27 フィットネスジムにおいてストレッチが大切な理由はどれ? 筋肉の可動域を広げるため 筋肉量を増やすため 汗を多くかくため 水分補給のため ストレッチには柔軟性を高め、筋肉や関節の可動域を広げる効果があります。これにより怪我の予防やトレーニングの効果を向上させることができます。一方、筋肉量を増やしたり、発汗量を増やすことや水分補給自体はストレッチの主目的ではありません。正しい姿勢やトレーニング効率にも寄与するので、運動前後に取り入れましょう。 クイズタグ: フィットネスジム関連記事 フィットネスジムクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版