睡眠がアンチエイジングに重要な理由はどれですか？

睡眠中、特に深い眠りの間に成長ホルモンが分泌され、これが傷ついた細胞の修復や新陳代謝の促進を助けます。成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を助けることで若々しい肌を維持します。また、睡眠が不足すると、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、これがシワや肌トラブルを引き起こす原因ともなります。質の高い睡眠を確保することは、アンチエイジングにとって不可欠な要素です。