柔軟性をより高めるために重要なことは？

柔軟性を高めるには、身体が温まっているときにストレッチを行うと効果的です。温かい時期や運動後は筋肉が柔軟になりやすく、ストレッチしても筋繊維を傷めるリスクが低いです。また、ゆっくりとした動きでストレッチを行うことで、筋肉をリラックスさせ柔軟性が向上します。ストレッチの際には無理をせず、呼吸を整えながら行うことが重要です。