無酸素運動の効果

無酸素運動は筋力や筋肉量の増加、代謝の向上、骨密度の向上など、さまざまな効果が期待できる運動方法です。しかし、有酸素運動とは異なり、持久力の向上にはあまり寄与しません。今回のクイズでは、無酸素運動の特徴や効果についての知識を深めていきましょ...