SUPヨガで特に鍛えられる筋肉群として最も適切なのはどれか？

SUPヨガは不安定な水上で姿勢を保持したりポーズを行ったりするため、特に体幹の深層筋（腹横筋や多裂筋など）や股関節周りの小さな安定筋が活発に働きます。これらの筋群は微細な姿勢調整とバランス保持に重要で、表面的な大きな筋肉よりも持久的な緊張が求められます。もちろん上肢や下肢の筋肉も働きますが、SUPヨガの特徴的な効果としては体幹の安定性向上と固有受容感覚（プロプリオセプション）の改善が挙げられます。