夏の暑い日にスポーツを行う際に必要な対策は何ですか？ 2025.04.11 夏の暑い日にスポーツを行う際に必要な対策は何ですか？ 帽子をかぶる 水分補給をしない 運動前に軽くご飯を食べない 午後の日差しが強い時間に運動する 夏場の運動では、直射日光を避けるために帽子をかぶることが推奨されます。また、適切な水分補給と塩分摂取が不可欠です。水分不足や塩分不足は熱中症のリスクを高めるため、しっかりとした水分と塩分管理が重要です。さらに、涼しい時間帯を選んで運動することも熱中症を防ぐためには有効です。午後の日差しが強い時間は避けるのが賢明です。 クイズタグ: 7 月 健康関連記事 No Image 7 月 健康 クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
