高齢者向けの運動として推奨されるウォーキングの1日あたりの歩数は? 2025.02.28 高齢者向けの運動として推奨されるウォーキングの1日あたりの歩数は? 3000歩 5000歩 7000歩 10000歩 高齢者が健康を維持するための適度な運動量として、1日5000歩程度のウォーキングが推奨されています。無理なく日常生活に取り入れられるこの運動は、心肺機能の向上や筋力維持、精神的な健康促進に役立ちます。特に高齢者の場合は、歩行中の歩幅や自分のペースに注意して、無理をせず継続することが大切です。 クイズタグ: 高齢者