冬に室内で運動をする際に、知っておくべき注意点は何ですか？

冬においても適度な換気は重要です。屋内で過ごす時間が長くなる冬こそ、室内の空気が淀みがちです。運動する際には新鮮な空気を取り入れることで、酸素供給を改善し、快適な環境を保つことができます。特に高齢者は換気を怠ると体調を崩しやすいので、定期的な換気を心がけるようにしましょう。ただし、過度の換気で寒くなりすぎないように注意が必要です。