高齢者の筋力を増強するために適した運動はどれですか？ 2025.03.12 高齢者の筋力を増強するために適した運動はどれですか？ ウォーキング チェス 座位読書 テレビ鑑賞 ウォーキングは高齢者の筋力を増強する上で大変効果的な運動の一つです。ウォーキングは強度が低く安全であり、全身の筋肉をバランスよく使うため筋力維持に役立ちます。また、心肺機能の強化にもつながり、全身の健康を向上させる効果があります。柔軟なペースで行えるため、体力に自信のない方でも安心して始めることができます。 クイズタグ: 高齢者 健康関連記事 高齢者 健康 クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
