脳の健康を維持するために推奨される食事はどれですか？

地中海式ダイエットは、魚、ナッツ、オリーブオイル、果物、野菜を多く取り入れる食事法で、脳の健康をサポートするとされています。特に高齢者においては、地中海式ダイエットを継続して行うことで、アルツハイマー病や認知症のリスクを低減できるとの研究結果も示されています。また、この食事法は心臓病のリスクを減少させる効果もあると考えられています。