高齢者が摂取することで骨の健康を助ける栄養素は？ 2025.03.29 高齢者が摂取することで骨の健康を助ける栄養素は？ ビタミンC カルシウム タンパク質 脂質 カルシウムは骨の健康に不可欠なミネラルで、高齢者が骨粗しょう症になるリスクを減らすために重要です。骨を強くし、骨折を防ぐために日常的に摂取することが推奨されます。カルシウムは乳製品、魚、緑黄色野菜に多く含まれており、ビタミンDと共に摂取することで吸収率が向上します。サプリメントを利用することも有効です。 クイズタグ: 高齢者 なぞなぞ関連記事 高齢者 なぞなぞクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
