高齢者がよく行う体操や運動として人気のあるものは？

ラジオ体操は、日本で非常に人気がある体操で、多くの高齢者が日常的に行っています。簡単でリズミカルな動きで全身を動かせるため、関節の可動域を広げ、筋肉をほぐす効果があります。特に朝一番に行うことで、心身ともにリフレッシュすることができるため、日課として取り入れている高齢者も多いです。国民的な健康維持の方法として広く知られています。