冬の寒さから体を守るために有効な対策はどれですか？

冬の寒さから体を守るためには、厚手の服を重ね着することが有効です。服を重ね着すると、体温を逃さずに暖かさを保つことができます。また、肌着やインナーには吸汗性・保温性のあるものを選ぶとさらに効果的です。逆に熱いお風呂に長時間入ると体が温まりすぎて一時的に寒さを感じにくくなりますが、出た後に逆に寒さを感じることもあります。冷たい飲み物や夜更かしは体温を下げてしまう可能性があるため、冬の寒さ対策には不向きです。