高齢者の健康維持に効果的な運動として推奨されるものはどれでしょう？

高齢者に推奨される運動として、ウォーキングがよく挙げられます。ウォーキングは筋力の維持や心肺機能の向上、ストレスの軽減など多くの健康効果があるとされています。また、怪我のリスクが他の運動に比べて低く、高齢者でも続けやすいのが特徴です。筋トレやヨガも効果的ですが、ウォーキングのような手軽さと続けやすさ、そして効果のバランスが特に評価されています。