カルシウムを多く含む乳製品はどれですか？

カルシウムは骨や歯の形成に重要なミネラルで、特に成長期や高齢者にとって必要不可欠です。乳製品はカルシウムの主要な供給源とされますが、その中でも特にチーズはカルシウムを多く含んでいます。固形タイプのチーズは、同じ量の牛乳と比較して約6倍のカルシウムが含まれています。ただし、ナトリウムが高くなりがちなので、摂取量には注意が必要です。