高齢者が疲労回復に良いとされる食べ物は？

バナナはエネルギーの元となる炭水化物とともに、疲労回復に大切なカリウムやビタミンB6が多く含まれています。高齢者は体力が低下しやすいため、日常的にこれらの栄養を補給することが推奨されます。カリウムは筋肉機能を維持し、循環器系の健康をサポートします。バナナはそのままでも食べやすく、消化も良いので、高齢者にとっては特に便利なスナックとなるでしょう。