高齢者の日常的な運動として適しているのはどれですか？

ウォーキングは高齢者に最適な運動として広く推奨されています。低負荷でありながら全身を使うことができ、心肺機能の維持や体力の向上に役立ちます。また、転倒のリスクが低く、公園や歩道など身近な場所で手軽に実施できる点も魅力です。ウェイトリフティングやラグビー、スカイダイビングは激しい動作やリスクが伴うため、高齢者の日常的な運動としては不適切です。