ビタミンCが豊富な果物は？

ビタミンCが豊富な果物として知られるのはレモンです。レモンには100gあたり約50mgのビタミンCが含まれており、日常生活におけるビタミンCの重要な供給源となっています。ビタミンCは体内でコラーゲンの生成や免疫力の維持に役立ち、抗酸化作用も持っています。これにより、肌の健康を保ち、風邪などの感染症に対する抵抗力を高めることができます。レモン以外にも、オレンジやキウイフルーツなどがビタミンCの豊富な食品として挙げられます。