腸活に関して正しいとされる食生活習慣はどれか？ 2025.05.17 腸活に関して正しいとされる食生活習慣はどれか？ 発酵食品と食物繊維を毎日摂る 加工食品中心の食生活 夜遅くの食事が多い 炭酸飲料をよく摂る 腸活には、毎日発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチなど）と食物繊維（野菜・果物・豆類）を意識して摂ることが勧められています。一方、加工食品中心や炭酸飲料、夜遅くの飲食は腸内環境の悪化につながります。 クイズタグ: 腸活関連記事 腸活クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
