腸内環境を良好に保つために最低限必要とされる睡眠時間は？ 2025.05.17 腸内環境を良好に保つために最低限必要とされる睡眠時間は？ 6時間以上 3時間未満 4時間 2時間 腸内環境を良好に保つためには、6時間以上の質の良い睡眠が推奨されています。睡眠不足は自律神経の乱れやホルモンバランスに悪影響を及ぼし、腸内の善玉菌にも悪影響を与えることがあります。継続的な生活リズムも大事です。 クイズタグ: 腸活関連記事 腸活クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
