アンチエイジングに良いとされる栄養素は次のうちどれですか？

アンチエイジングに良いとされる栄養素にはオメガ3脂肪酸があります。オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸で、体内で生成できないため食事から摂取する必要があります。抗炎症作用があり、肌の老化を防ぐ助けになります。また、細胞膜の構成を助け、肌の健康維持に不可欠です。青魚やえごま油、亜麻仁油などに含まれ、これらを積極的に取り入れることで、健康的で若々しい肌を保つことが可能です。