髪の健康を保つために重要なミネラルは何でしょうか？

髪の健康を保つために特に重要なミネラルは亜鉛です。亜鉛は髪の成長を促進し、脱毛を防ぐ役割を担っています。蛋白質の合成を助け、ケラチンの生成にも関与するため、髪の強度を保つ上で必要不可欠です。また、皮脂の分泌を調整し、頭皮の健康を維持する効果もあります。亜鉛は肉類やレバー、魚介類、ナッツ類に豊富に含まれているため、積極的に摂取することが勧められます。