連続跳びで足首を痛めにくくするために推奨される着地方法はどれか？

縄跳びの着地は母指球（拇指球）付近で行い、かかとを軽く浮かせたままクッションを使って次の跳躍に移るのが基本である。かかとから落ちると踵骨への衝撃が直に伝わり、シンスプリントやアキレス腱炎のリスクが増す。足裏全体や外側縁での着地も衝撃吸収が不十分になりやすい。母指球で着地し素早く反発を得ることで、リズムよく連続跳びができ、足首や膝への負担も軽減される。