地震の後、避難所でエコノミークラス症候群を防ぐために勧められる行動は？

長時間同じ姿勢で脚が圧迫されると血流が滞り静脈に血栓ができやすくなります。これが肺に到達するとエコノミークラス症候群を起こし、最悪は死に至ります。避難所ではスペースが限られますが、1時間に1回程度は足首を曲げ伸ばししたり少し歩いたりして血行を促すことが推奨されています。さらに脱水は血液の粘度を上げ血栓のリスクを増すため、ペットボトルの水や経口補水液でこまめに水分を取ることが不可欠です。