シュラッグで主に鍛えられる筋肉はどれですか？

シュラッグは、僧帽筋を主に鍛えるためのエクササイズです。僧帽筋は、首から肩、背中上部を覆う筋肉で、肩甲骨の挙上、内転、回旋に関与します。このエクササイズを行うことで、肩の強化とアップライトな姿勢を維持する力が向上します。適切な負荷を用いて、かつ正しいフォームでシュラッグを行うと、肩こりや姿勢不良の改善に役立つことがありますが、過負荷は怪我の原因となるため注意が必要です。