スクワットで主に鍛えられる筋肉はどれですか？

スクワットは主に下半身の筋肉強化に役立つエクササイズであり、具体的には大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、腸腰筋などが関与します。特に大腿四頭筋は、大腿部前面に位置し、膝関節の伸展を行う際の主働筋として大きく貢献します。また、スクワットは「全身運動」としても知られ、股関節、膝関節、足関節の連動を意識しつつ行うのが効果的です。