デッドリフトで主に鍛えられる筋肉はどれですか？

デッドリフトは特に大殿筋やハムストリングス、脊柱起立筋などを鍛える全身的なコンパウンドエクササイズです。特に大殿筋はヒップの後部に位置し、股関節の伸展を行う際に大きく貢献します。筋肉の力が要されるため、下半身の筋力強化に効果的であり、背部やコアの安定性の向上にも繋がります。正しいフォームを維持することが重要で、誤ったフォームは腰への負担を増す可能性があります。