バーベルカールで主に鍛えられる筋肉はどれですか？

バーベルカールは、上腕二頭筋を主に鍛えるためのエクササイズです。この筋肉は上腕の前面に位置し、肘の屈曲や前腕の回内、回外に関与します。バーベルカールでは、手首を直線状に保持し、肩を固定した状態で肘を曲げることで、上腕二頭筋に集中した刺激を与えることが可能です。これにより、上腕の筋量と筋力の増加が期待でき、特に腕の太さを重視する人にとって効果的なトレーニング手法です。