筋トレはメンタルヘルスにどのような影響を与える？ 2025.03.24 筋トレはメンタルヘルスにどのような影響を与える？ ストレスが軽減する ストレスが増加する 筋トレはストレス軽減に効果的です。エクササイズはエンドルフィンの分泌を促し、心の健康を改善することに役立ちます。また、筋トレを通じて達成感や自己効力感が得られ、全体的なメンタルヘルス改善に寄与します。 クイズタグ: 筋トレのメリット関連記事 筋トレのメリットクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
