瞑想が睡眠の質に与える影響はどれですか？ 2025.03.24 瞑想が睡眠の質に与える影響はどれですか？ 入眠時間の短縮 夢を見る回数の増加 深い眠りの時間の減少 目覚めの鮮明さの向上 瞑想は入眠時間の短縮に役立つことが示されています。日中の瞑想によりストレスが軽減され、夜間にリラックスした状態が続くため、寝つきが良くなるのです。また、瞑想により気分が落ち着きやすくなり、不安や心配事から解放されることで、より早く眠りにつくことが可能です。 クイズタグ: 瞑想の効果関連記事 瞑想の効果クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
