寝る少し前に入ると寝つきがよくなるのは？ 2025.05.22 寝る少し前に入ると寝つきがよくなるのは？ 冷たい水で手を洗う カフェインを取る 温かいお風呂に入る 暗い部屋で体操する 寝る前に温かいお風呂に入ると、体が温まり、その後お風呂から出て体温が下がるタイミングで眠くなりやすくなります。これが自然な眠気を誘って寝つきを良くする方法です。一方、カフェインは覚醒作用があり逆効果なので夜は控えましょう。 クイズタグ: 睡眠 小学生関連記事 睡眠 小学生クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
