昼寝をするならどれくらいの時間が理想？ 2025.05.22 昼寝をするならどれくらいの時間が理想？ 10分 30分 1時間 2時間 昼寝をするなら20〜30分が理想的とされています。それより長く昼寝すると、夜の睡眠に影響を与えてしまったり、起きた後にぼーっとしてしまう（睡眠慣性）ことがあります。長時間昼寝をするより、短い時間でリフレッシュすることが大切です。 クイズタグ: 睡眠 小学生関連記事 睡眠 小学生クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
