寝る前におすすめされないのはどの行動？ 2025.05.22 寝る前におすすめされないのはどの行動？ 読書をする ストレッチをする スマホを長時間使う 音楽を静かに聴く 寝る前に長時間スマホやタブレットなどの画面を見ると、ブルーライトによって脳が「今は昼間だ」と勘違いし、寝つきが悪くなることがあります。寝る前はリラックスできる読書や軽いストレッチ、静かな音楽を聴くことが良いとされています。一方、電子機器のいじりすぎは睡眠の質を落としてしまいます。 クイズタグ: 睡眠 小学生関連記事 睡眠 小学生クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
