朝起きたときに太陽の光を浴びると、どんな効果がありますか? 2025.05.18 朝起きたときに太陽の光を浴びると、どんな効果がありますか? 体内時計がリセットされる 目が疲れる 眠くなる 体温が急に下がる 人間の体内時計(概日リズム)は自然光でリセットする機能があります。朝に太陽光を浴びると脳が「もう朝」と認識し、体のリズムが整いやすくなります。これにより夜も適切な時間に眠気がくるようになり、生活リズムが乱れにくくなります。 クイズタグ: 睡眠 中学生関連記事 睡眠 中学生クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版