中学生に推奨される1日の睡眠時間はどれくらいとされていますか? 2025.05.18 中学生に推奨される1日の睡眠時間はどれくらいとされていますか? 6~7時間 7~8時間 8~10時間 10~12時間 中学生などの思春期の人は心と体の成長のために十分な睡眠が必要です。日本睡眠学会なども推奨しているのは8~10時間です。この睡眠時間を確保することで、記憶や学習能力の向上、成長ホルモンの分泌、情緒の安定などに良い影響が出るとされています。 クイズタグ: 睡眠 中学生関連記事 睡眠 中学生クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版