睡眠を規則正しくとるためには、どのような習慣が重要でしょうか？ 2025.05.18 睡眠を規則正しくとるためには、どのような習慣が重要でしょうか？ 毎日同じ時間に寝起きする 寝る直前に激しい運動をする 寝る前に甘い物をたくさん食べる 休日に夜更かしする 毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計が整いやすくなり、睡眠の質を高めることができるとされています。逆に、寝る前の激しい運動や夜更かし、食べ過ぎは睡眠の質を下げたり、体のリズムを乱してしまう原因となるので注意が必要です。 クイズタグ: 睡眠 中学生関連記事 睡眠 中学生クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
