昼寝を適切に行うための時間はどれくらいが理想的ですか？ 2025.03.24 昼寝を適切に行うための時間はどれくらいが理想的ですか？ 10〜20分 1〜2時間 30〜60分 5分以下 昼寝をする場合、10〜20分程度が理想的な時間とされています。この時間であれば、浅い睡眠の段階で目が覚めるため、起床後もすっきりとした状態が続きます。一方、30分以上の昼寝は、深い睡眠に入る可能性があり、起床後に眠気やだるさを感じることがあります。昼寝は適切に行うことで、午後の活動効率を高める手助けとなります。 クイズタグ: 睡眠の重要性関連記事 睡眠の重要性クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
