寝る直前にすることとして最適なのはどれですか？ 2025.03.29 寝る直前にすることとして最適なのはどれですか？ 読書をする 激しい運動をする ゲームをする 仕事のメールを確認する 寝る前に読書をするのは、リラックスしやすく、睡眠を促進するのに役立つアクティビティです。ただし、電子機器はブルーライトを避けるため、紙の本を選ぶと良いでしょう。激しい運動や精神を刺激する活動は入眠を妨げる可能性があるので避けるべきです。 クイズタグ: 睡眠の質を高める方法関連記事 睡眠の質を高める方法クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
