どのような音環境が睡眠の質を高めるのに適しているですか? 2025.03.29 どのような音環境が睡眠の質を高めるのに適しているですか? 白い雑音 大音量の音楽 不規則な騒音 会話 白い雑音は、背景音として一定の周波数を持っており、外部の突発的な騒音をマスキングすることにより、より安定した音環境を提供します。これにより、外的刺激からの中断を防ぎ、睡眠の質を改善する手助けとなります。 クイズタグ: 睡眠の質を高める方法関連記事 睡眠の質を高める方法クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版