寝る前にカフェインを摂取しないことが推奨される理由として適切なのはどれですか? 2025.03.29 寝る前にカフェインを摂取しないことが推奨される理由として適切なのはどれですか? 中枢神経を刺激する 血糖値を下げる 免疫機能を抑制する 体内の酸素レベルを低下させる カフェインは中枢神経を刺激し、目覚めや注意力を高める作用があります。これにより、摂取後数時間にわたって入眠が難しくなり、結果的に睡眠の質が低下する可能性があります。特に寝る前の数時間は避けるべきです。 クイズタグ: 睡眠の質を高める方法関連記事 睡眠の質を高める方法クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版