睡眠の質を高めるために有効な朝の習慣はどれですか？ 2025.03.29 睡眠の質を高めるために有効な朝の習慣はどれですか？ 朝日を浴びる 朝食を抜く すぐに再び寝る 朝からカフェインを過剰摂取する 朝日を浴びることは、体内時計をリセットし、昼間の活動を促進するために重要です。これにより、夜間の自然な睡眠リズムが整えられ、質の高い睡眠が得られやすくなります。朝食の摂取やカフェインの適量摂取でエネルギーを補給し、健康的な一日のスタートを切ることも重要です。 クイズタグ: 睡眠の質を高める方法関連記事 睡眠の質を高める方法クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
