睡眠のために最も効果的な部屋の温度は何度ですか？ 2025.03.21 睡眠のために最も効果的な部屋の温度は何度ですか？ 15~19度 20~22度 23~25度 26度以上 理想的な睡眠を得るための部屋の温度は20~22度とされています。この温度は体温を適切に保ち、快適な眠りを促進します。体温が適度に下がることで、深い睡眠が得られやすくなるため、部屋の温度調整は重要です。過度に低すぎる温度では体が冷えすぎてしまい、逆に睡眠の質を悪化させる可能性があります。 クイズタグ: 睡眠関連記事 睡眠 クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
